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西区役所だより 459号（令和8年5月17日） 2ページ
最終更新日：2026年5月17日
いつまでも元気でいきいきと暮らすために
フレイルチェックをしてみませんか？
質問用紙や測定機器を使って、栄養・運動・社会性・こころのフレイルの兆候を測定します。フレイルサポーターと一緒に、ご自身の元気度をチェックしてみませんか。
フレイルチェックは、健康づくりの場としてはもちろん、参加者同士の交流の場にもなっています。
| 期日 | 会場 |
|---|---|
| 6月22日（月曜） | 坂井輪健康センター |
| 6月29日（月曜） | 西総合スポーツセンタ― |
| 7月2日（木曜） | 内野まちづくりセンター |
時間
午後1時30分から3時30分
対象・定員
西区在住の65歳以上の人 各回先着30人
持ち物
動きやすい服装、運動靴、飲み物
問い合わせ
西区健康福祉課 健康増進担当（電話：025-264-7433）
申し込み
5月20 日（水曜）から6月5日（金曜）
株式会社ヴァーテックス（新潟市受託機関）
電話：025-250-0197（午前9時から午後5時30分 土日祝除く）
元気にすごすために今できること
『最近、外に出る機会が減った』『食事が簡単になりがち』そんな日々の小さな変化は、フレイルにつながることがあります。いつまでも元気に過ごすために、毎日の生活を少し見直すことが大切です。栄養・運動・社会参加を意識しながら、できることから始めてみませんか。
栄養
筋肉のもととなるたんぱく質を多く含む肉・魚・大豆料理、骨を強くする牛乳・乳製品を多くとり、よくかむ事を意識しましょう。また、友人や家族と一緒に、みんなで楽しく食事をしましょう。
運動
今より10分多く体を動かすように心掛けましょう。これまであまり体を動かしていなかった人は、けがをしないように簡単な運動から始めましょう。いつもより少し速く歩くだけでも効果が期待できます。
社会参加
社会とのつながりを失うことが、フレイルのきっかけになることも。地域活動に参加したり、自分が楽しめる趣味や活動を見つけたりしましょう。
完璧な親なんていない！ Nobody's Perfect
いっしょに見つけよう自分にあった子育ての仕方
- 自分の時間がほしい
- しつけってどうしたらいいの
- 一緒に子育てできる仲間がほしい
同じような年ごろの子どもを持ち、共通の興味や関心をもつ人たちに出会う事ができる場を提供するプログラムです。グループでお互いの体験や不安を話し、交流する中で、自分にあった子育ての仕方を学びます。
問い合わせ
西区 健康福祉課 こども支援担当（電話：025-264-7343）
日時
6月10日から7月15日の毎週水曜 午前10時から正午（全6回）
会場
坂井輪健康センター（7月1日のみ坂井輪地区公民館）
対象・定員
おおむね1歳から5歳児を子育て中の人 12人（応募多数の場合、抽選）
申し込み
5月24日（日曜）までに区ホームページ（下のリンクまたは二次元コード）内の申し込みフォームから申し込み
完璧な親なんていないNobody's Perfectの申し込みはこちらから
5月31日は新潟県知事選挙の投票日です
貴重な1票を無駄にせず、投票にいきましょう
問い合わせ 西区 選挙管理委員会事務局（西区総務課内）（電話：025-264-7112）
期日前投票を実施しています
日時
5月30日（土曜）まで 午前8時30分から午後8時
会場
西区役所健康センター棟、西出張所、黒埼出張所
期日前投票期間は、上記3つの会場で投票が可能です。
最終日は大変混み合います
期日前投票の最終日は大変混み合います。比較的すいている平日夕方以降に投票するなど、ご協力をお願いします。なお、区役所、出張所の開庁時間中は駐車場が大変混み合います。閉庁後の午後6時以降は比較的駐車場に空きがあります。
当日投票は、投票所入場券をご確認ください
当日投票は指定の投票所以外で投票できません。投票所入場券に記載の投票所を確認し、指定の投票所で投票してください。
当日投票所で投票する場合は、入場券に記載されている投票所に行きましょう！
入場券をよく見てね！
健康と福祉 HEALTH & WELFARE
事業実施について日程などに変更が生じた場合は、西区役所ホームページや西区役所公式エックス、にしっこはぐくみLINKなどでお知らせします。
乳幼児に関する育児相談
●は栄養相談 ★は歯科相談あり
| 6月 | 時間 | 定員（先着） | 会場 | 申込開始日 |
|---|---|---|---|---|
| 9日（火曜） | 午後1時30分から3時●★ | 20人 | 西地域保健福祉センター | 5月12日（火曜） |
| 17日（水曜） | 午前9時30分から11時●★ | 42人 | 坂井輪健康センター | 5月20日（水曜） |
申し込み 市ホームページ（下のリンクまたは二次元コード）内フォームから申込
妊婦歯科健診
| 6月 | 受付時間 | 会場 | 定員（先着） |
|---|---|---|---|
| 10日（水曜） | 午後1時から1時30分 | 坂井輪健康センター | 18人 |
| 10日（水曜） | 午後1時30分から2時 | 坂井輪健康センター | 17人 |
| 10日（水曜） | 午後2時から2時30分 | 坂井輪健康センター | 10人 |
持ち物 母子健康手帳、妊婦歯科健診受診票
申し込み 実施日の2日前までに市ホームページ（下のリンクまたは二次元コード）内の申し込みフォームから申し込み
健康相談
健診結果がある人はお持ちください。
| 6月 | 時間 | 会場 | 問い合わせ・申し込み |
|---|---|---|---|
| 18日（木曜） | 午前9時30分から11時30分 午後1時30分から3時30分 |
坂井輪健康センター 要申し込み |
西区健康福祉課 地域保健福祉担当 電話：025-264-7453 |
| 23日（火曜） | 午前9時30分から11時30分 | 西地域保健福祉センター 要申し込み |
西地域保健福祉センター 電話：025-264-7731 |
| 25日（木曜） | 午前9時30分から11時30分 | 黒埼健康センター 要申し込み |
黒埼地域保健福祉センター 電話：025-264-7474 |
さかいわじどうかん
開館時間
午前9時から午後5時（清掃時間 正午から午後1時30分）
5月の休館日
毎週月曜の終日
問い合わせ
電話：025-269-3154
坂井輪児童館の詳細は、区ホームページ（下のリンクまたは二次元コード）をご覧ください。
今月のイベント
●は直接会場へ、★は要申込
●チャレンジ工作
日時 （1）から5月31日（日曜）（2）6月2日（火曜）から14日（日曜）
受付時間午前9時から11時15分、午後1時30分から4時15分
内容 （1）レインボーコマ（2）ペーパートレー
★タッチケアと産後ママのストレッチ
日時 6月9日（火曜）午前10時30分から11時30分
講師 佐藤麻美（ベビーマッサージ、ベビーヨガインストラクター）
対象・定員 生後2か月から歩き始め前までの乳児とその保護者 先着15組（初めて参加する人のみ）
持ち物 バスタオル2枚、飲み物、いつものお出かけセット
申し込み 5月21日（木曜）から6月1日（月曜）に上記ホームページから申し込み
