いつまでも健康でいるためには、骨の健康も欠かせません。骨密度が減り、骨がもろくなることで骨折しやすくなる骨粗しょう症は、体重の減少や加齢でリスクが高まります。
　自分の発症リスクをチェックしてみましょう。

問い合わせ　健康増進課（電話：025-212-8166）

（体重－年齢）×0.2

↓

（例）体重が55キログラム、65歳の場合　…　（55－65）×0.2＝－2　　発症リスク　中

出典・参考：骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン2025年版
アジア人のための骨粗鬆症自己評価ツールOSTA

　骨密度測定や骨粗しょう症予防のための相談会を無料で開催しています。
※日程や申し込み方法など詳しくは市ホームページに掲載

　主食・主菜・副菜をそろえ、さまざまな食材を取り入れましょう。

カルシウム：牛乳や乳製品など
ビタミンD：キノコ類など
ビタミンK：納豆や小松菜など
タンパク質：肉・魚・卵など

---

---

---