閉じる市報にいがた 令和5年12月17日 2805号 情報ひろば
最終更新日：2023年12月17日
健康寿命の延伸 知って役立つ 保健だより(50)
お酒は適量に
年末年始は飲酒の機会が増える時季です。お酒の飲み過ぎは肝臓に負担をかけるだけでなく、脳卒中やがんなど、さまざまな病気のリスクを高めます。適量や飲み方を意識して、お酒と上手に付き合いましょう。
問い合わせ 健康増進課（電話：025-212-8166）
1日当たりの適量
| 日本酒 | ビール | ウイスキー | 焼酎 | ワイン | チューハイ | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アルコール度数 | 15パーセント | 5パーセント | 40パーセント | 25パーセント | 12パーセント | 7パーセント |
| 目安量 | 170ミリリットル | 500ミリリットル | 60ミリリットル | 100ミリリットル | 200ミリリットル | 350ミリリットル |
※女性や65歳以上の人、少量で顔が赤くなる人などは少なめに
飲み方のポイント
- 食事をしながらゆっくり飲む
- アルコール度数の強いお酒は薄める
- 週に2日、飲酒しない日を設ける
- お酒が弱い人や飲めない人に無理強いをしない
※厚生労働省e-ヘルスネット「飲酒」を参考に作成
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