総おどり体操(シニアはつらつにいがた総おどり事業)

最終更新日:2024年3月1日

基本的な感染症対策

参加者の皆様の安全を確保するため、以下の感染予防対策を実施いたします。
(1)発熱がある、体調不良の場合は無理せず参加を控えましょう。
(2)こまめに手洗い・消毒を心がけましょう。
(3)マスクの着用は参加者の皆様のご判断にお任せします。

(健康づくり・介護予防・生きがいづくり) さあ楽しもう!「総おどり体操」

「総おどり体操」とは

 超高齢社会を迎え、介護予防や健康づくりが重要なテーマとなっていますが、楽しみながら取り組んでいただくことが大切であると考えています。このような中で、高齢者を含め様々な年代がいきいきと参加している踊りのイベント「にいがた総おどり」(9月開催)に着目し、介護予防や健康づくりの分野に踊りを活かし、高齢者の方に楽しく身体を動かしていただこうという趣旨で、このたび、踊りのような健康体操「総おどり体操」を制作しました。振付は、振付師のパパイヤ鈴木さんが手掛けています

総おどり体操を動画でわかりやすく説明しています。

パパイヤ鈴木さんのコメント

足の筋肉を強くすることと、手足の血流を良くすることに重点を置き、楽しそうで思わず踊りたくなるようなものを考えました。
健康は一番大切なので、楽しみながら健康づくりができれば素晴らしい。この総おどり体操がそのきっかけになればうれしいです。

特徴

  • 踊りの要素を含み、気軽かつ楽しく取り組むことのできる健康体操らしくない体操(従来の健康体操と比較し、少しテンポが早い)。
  • 和楽器(和太鼓・篠笛・三味線)を楽曲に取り入れ、多世代交流も意識した元気で楽しい体操。
  • 血流を良くすることを意識した振付で、特に下肢の強化につながる体操。
  • 簡単すぎず難しすぎないことから、継続的に取り組む魅力を感じていただける体操。

振付

振付師 パパイヤ鈴木さん

楽曲

市内の作曲家 中村 浩さん

監修(医学的見地)

こん整形外科クリニック 院長 近 良明さん

総おどり体操の動画・歌詞

総おどり体操の動画、歌詞を以下よりご覧いただくことができます。ぜひ、ご覧ください。

習得方法のご案内

講習会

各区で講習会を開催しています。高齢者に限らず、どなたでもご利用いただけます。

<申込方法>
電話で市役所コールセンター(電話:025-243-4894) 午前8時から午後9時まで(年中無休)。 

備考:4月講習会の申込受付開始は、令和6年3月8日(金曜)より開始。

講習会日程表(3月)
会場

定員
(先着)

時間

令和6年3月1日(金曜)

新潟市体育館

100人

午前10時から午前11時30分

令和6年3月 7日(木曜)

東区プラザ

40人

午後1時30分から午後3時

令和6年3月 8日(金曜)

亀田市民会館 60人

午前10時から午前11時30分

令和6年3月12日(火曜)

クロスパルにいがた

50人

午前10時から午前11時30分

令和6年3月15日(金曜)

新潟市体育館

100人

午前10時から午前11時30分

令和6年3月19日(金曜)

白根健康福祉センター

30人

午後1時30分から午後3時

令和6年3月21日(木曜)

豊栄地区公民館

40人

午前10時から午前11時30分

令和6年3月21日(木曜)

東総合スポーツセンター

80人 午後1時30分から午後3時

令和6年3月22日(金曜)

巻ふれあい福祉センター

30人

午前10時から午前11時30分

令和6年3月26日(火曜)

内野まちづくりセンター

40人

午前10時から午前11時30分

令和6年3月26日(火曜)

クロスパルにいがた

50人

午後1時30分から午後3時

令和6年3月28日(木曜)

新津健康センター

50人

午前10時から午前11時30分

講習会日程表(4月)
会場

定員
(先着)

時間

令和6年4月 5日(金曜)

新潟市体育館

100人

午前10時から午前11時30分

令和6年4月11日(木曜)

クロスパルにいがた

50人

午前10時から午前11時30分

令和6年4月16日(火曜)

白根地域生活センター

20人

午前10時から午前11時30分

令和6年4月16日(火曜)

小合地区コミュニティー

40人

午後1時30分から午後3時

令和6年4月18日(木曜) 東区プラザ 40人

午前10時から午前11時30分

令和6年4月19日(金曜)

新潟市体育館

100人

午前10時から午前11時30分

令和5年4月23日(火曜)

内野まちづくりセンター

40人

午前10時から午前11時30分

令和6年4月23日(火曜)

巻地区公民館

30人

午後1時30分から午後3時

令和6年4月25日(木曜)

クロスパルにいがた

50人

午前10時から午前11時30分

令和6年4月26日(金曜)

亀田市民会館

60人 午前10時から午前11時30分
令和6年4月30日(火曜) 早通コミュニティーセンター 30人

午前10時から午前11時30分

令和6年4月30日(火曜)

東区プラザ

40人

午後1時30分から午後3時

インストラクター派遣

 新潟市内の各種施設や学校、サークルなど、団体・グループ(概ね10名以上)が活動されている会場にインストラクターを派遣しています。ご希望がある場合は、日時などを調整させていただきますので、高齢者支援課(電話:025-226-1290)までご連絡ください。
 なお、インストラクターの派遣は、無料ですが、会場の準備や会場の使用料の負担は、申込者側でお願いいたします。

特設のホームページも設置しています。ぜひご覧ください。

総おどり体操『オンライン』講習会

 市内各施設で実施している総おどり体操講習会をオンラインでも実施します。皆さまがお持ちのパソコンやスマートフォンのビデオ通話を使って、講師が直接総おどり体操を指導します。ご自宅にいながら運動不足解消に取り組むことができますので、ぜひご参加ください!

受講方法のご案内

受講にはパソコン(カメラ・マイク付き)、タブレット、スマートフォンのいずれかが必要です。
(1)会員登録
下記の会員登録フォームから会員登録をします。

(2)動画通信アプリ「Zoom」をインストール
受講に使う端末にZoomをインストールします。

(3)受講日登録
会員の方には毎月第2水曜日に翌月のオンライン講習会日程をお知らせします。
ご自身のご都合に合わせて受講日を回答してください。
受講日を回答いただくと、受講用URLをお送りします。

(4)受講
受講当日に受講用URLを開いて参加します。

会員登録用QRコード
スマートフォンの方はこちらからも登録できます

詳しい手順はこちらのパンフレットをご覧ください。

踊る際の確認事項
以下の点などに注意していただき、楽しく「総おどり体操」に取り組みましょう。

  • 動きやすい服装、はき慣れた靴で行いましょう。
  • 息を止めないで、息を吸ったりはいたりしながら行いましょう。
  • 水分はこまめに補給しましょう。
  • 何よりも無理は禁物ですので、自分のペースで行いましょう。

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このページの作成担当

福祉部 高齢者支援課

〒951-8550 新潟市中央区学校町通1番町602番地1(市役所本館1階)
電話:025-226-1295 FAX:025-222-5531

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