市報にいがた 令和4年1月16日 2759号 情報ひろば
最終更新日：2022年1月16日
健康寿命の延伸 知って役立つ 保健だより(31)
肩凝りを防ぎましょう
肩凝りは、長時間のパソコンやスマートフォン操作、眼精疲労、運動不足などにより、肩周りの筋肉が緊張することで起こります。寒さで血流が滞りがちな冬こそ、筋肉をほぐして肩凝りを予防しましょう。
問い合わせ 健康増進課（電話：025-212-8166）
肩凝り予防体操
それぞれ3回から5回ずつを1日に数セット行いましょう。
1. 肩をギュッと持ち上げ、ストンと落とす
2. 肩甲骨から肩を前後にゆっくり大きく回す
3. 首をゆっくりと回し、首筋を伸ばす
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