市報にいがた 令和3年6月20日 2745号 情報ひろば
最終更新日：2021年6月20日
健康寿命の延伸 知って役立つ 保健だより(25)
歯磨き剤で歯を健康に
歯磨き剤には、歯の汚れを取り除く、口臭を防ぐ、口の中をきれいにするなどの効果があり、フッ化物、抗炎症剤、殺菌剤など薬効成分を含むものもあります。虫歯や歯周病の予防など、目的に合わせて効果的に使いましょう。
問い合わせ 健康増進課（電話：025-212-8157）
効果的な使い方
※パッケージに使用方法の記載がある場合はそれに従う
- 適量の歯磨き剤を歯面全体に広げ、歯を磨く
- 歯磨き剤を低い位置からゆっくり吐き出す
- 水10ミリリットルから15ミリリットル（大さじ1杯程度）で約5秒間ブクブクうがいを1回する
- 1時間程度飲食を控える（就寝前の使用がより効果的）
（参考）日本歯磨工業会ホームページ、「e-ヘルスネット」厚生労働省
| 年齢 | 適量の目安 |
|---|---|
| 3歳から5歳 | 5ミリメートル以下 |
| 6歳から14歳 | 1センチメートル程度 |
| 15歳以上 | 2センチメートル程度 |
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