市報にいがた 令和3年5月16日 2743号 情報ひろば
最終更新日：2021年5月16日
健康寿命の延伸 知って役立つ 保健だより(24)
5月31日は世界禁煙デー 禁煙したい人は今こそチャレンジ
最近、健康を意識して喫煙をやめる人が増えています。世界禁煙デーをきっかけに、禁煙について考えてみませんか。
問い合わせ 健康増進課（電話：025-212-8166）
禁煙の効果
喫煙をやめて数日経過すると、味覚・嗅覚の改善、顔色や胃の調子が良くなるなど、体調の変化が現れます。
さらに1カ月以上たつと免疫機能が回復し、風邪やインフルエンザといった感染症にかかりにくくなるなどの効果を実感できるようになります。
禁煙したいと思ったら
ニコチンガム、ニコチンパッチ、内服薬などの禁煙補助剤の使用をお勧めします。ニコチン切れの症状を和らげることができ、成功率が高いのが特徴です。禁煙外来のある医療機関などで相談してください。
※保険診療が適用される場合あり
| 禁煙期間 | 効果 |
|---|---|
| 20分 | 血圧がたばこを吸う前のレベルに戻る |
| 24時間 | 心臓発作のリスクが減る |
| 数日 | 味覚や嗅覚が改善。歩行が楽になる |
| 1カ月から9カ月 | せきやたんが改善。感染症にかかりにくくなる |
出典：e-ヘルスネット（厚生労働省）
市ホームページから
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