日時　4月8日(木曜)午後1時半から2時半
会場　豊栄地区公民館
話題提供　中野小路たかまろさん
持ち物　マスク、飲み物
※手話通訳あり
問い合わせ　同館(電話：025-387-2014、第1日曜休館)

会場・問い合わせ　同館(電話：025-387-1761)

日時　4月22日(木曜)午後1時半から3時半
内容　綾小路きみまろ爆笑ライブ、三遊亭小遊三の落語の2本上映
申し込み　4月5日(月曜)午前10時から電話で同館

　動きやすい服装で直接会場へ。
日時　4月5日、12日、19日、26日(月曜)午前10時から正午

日時　4月20日(火曜)午前10時半から11時半
※水分持参
対象・定員　未就園児の親子先着15組
申し込み　4月6日(火曜)から16日(金曜)午後5時までに電話で同館

日時　4月10日・24日(土曜)午後1時半から2時
会場　北区郷土博物館
問い合わせ　同館(電話：025-386-1081、月曜休館)

日時　4月24日(土曜)まで　午前9時半から午後4時半　※月曜休館
内容　貴重な写真でたどる阿賀野川上流域を巡る近代産業の変遷　明治・大正・昭和〜近代日本がたどった光と影の縮図
会場・問い合わせ　同館(電話：025-387-1450)

申し込み　電話で同センター(電話：025-384-1520)

日時　4月17日(土曜)、18日(日曜)午前10時から正午
対象・定員　小学生から17歳以下各日先着8人
参加費　150円
申込期間　4月8日(木曜)から15日(木曜)

日時　4月22日(木曜)午前10時半から11時45分
対象・定員　乳幼児と保護者

日時　4月24日(土曜)、25日(日曜)午前10時から正午
対象・定員　小学3年生から17歳以下各日先着8人
参加費　100円
申込期間　4月10日(土曜)から22日(木曜)

日時　4月29日(祝日)

1. 午前10時から11時
2. 午前11時から正午
3. 午後1時半から2時半

対象・定員

1. 小学1年生先着8人
2. 幼児と保護者先着4組
3. 小学2年生から17歳以下先着8人

申込期間　4月15日(木曜)から25日(日曜)

日時　4月11日(日曜)午前10時から午後3時
※悪天候時中止
内容　謎解きゲーム、働く車展示、ミニガーデンコンテスト、飲食ブースなど
※謎解きゲームのみ有料
(500円、要申し込み、先着500人)
申し込み　こちらから
会場・問い合わせ　島見緑地管理事務所(電話：025-255-3202)

　日頃の悩みをお話しながら過ごしましょう。
日時　4月14日(水曜)午後1時から4時
会場　豊栄地区公民館
申し込み　傾聴サロンにこっと　本間(電話：025-387-5647)

問い合わせ　ハピスカとよさか(電話：025-386-7522、月曜休み)

　短距離走の練習を中心としたメニューで、走る動作の基礎作りをしましょう。
日時　4月23日から5月14日の毎週金曜(全4回)

参加費　2,000円(全4回)
申し込み　電話で問い合わせへ

日時　4月17日・24日(土曜)午前10時から11時20分
内容　インナーマッスルを使ったエクササイズ、ヨガの呼吸・ポーズを組み合わせたペルビック(骨盤)ヨガ
参加費　1回800円
対象・定員　15歳以上　各日先着12人
申し込み　参加費を添えて直接同館へ

会場　同館屋内プール
料金　入館料・ロッカー代
問い合わせ　同館(電話：025-384-1211、祝日を除く月曜休館)

日時　4月6日から6月16日の毎週火曜・水曜(祝日を除く)午前11時40分から午後0時40分
内容　この時間は泳ぎ専用の時間です。自分のペースで練習できます。
持ち物　水着、水泳帽子、ゴーグル、バスタオルなど

日時　6月17日までの毎週木曜・金曜(祝日を除く)午前11時40分から午後0時40分
内容　この時間は水中ウオーキング専用の時間です。伸び伸びと水中ウオーキングができます。
持ち物　水着、水泳帽子、バスタオルなど

• 赤ちゃんタイム　毎週土曜
• おはなしのじかん　毎週土曜・日曜

• 赤ちゃんタイム　　毎週木曜
• おはなしのじかん　毎週木曜、4月10日(土曜)

問い合わせ　豊栄地区公民館(電話：025-387-2014)
日時　5月12日から6月9日(全5回)　午前10時から正午
対象・定員　令和2年10月から12月生まれの赤ちゃんの保護者　先着12人
(第1子の人を優先、申し込み多数の場合抽選)
※保育あり、対象児8人
申し込み　4月21日(水曜)までに同館または市ホームページ「かんたん申込み」

日時　4月10日(土曜)午前9時から(雨天決行)
集合場所　福島潟正面堤東部揚水機場前(上図参照)
※作業のできる服装で参加してください
※車でお越しの際はできる限り乗り合わせのうえ、係員の誘導に従って農道に駐車してください
※開会式、閉会式及び潟内見学は行いません
問い合わせ　区民生活課　生活環境係(電話：025-387-1295)

新潟市食生活改善推進委員協議会北支部早通グループ

野菜もたんぱく質もとれるおかずを定番の食材でいかがですか。

• 厚揚げ　2枚
• シメジ　1パック
• ニンジン　2分の1本
• ニラ　1束
• サラダ油　大さじ2
• ★みそ　大さじ2
• ★鶏ガラスープ　 小さじ2分の1
• ★酒　大さじ2
• ★砂糖　小さじ4分の1

1. 厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、8ミリメートル幅程度の短冊切りにする。
2. シメジは石づきを取り除き、食べやすくほぐしておく。
3. ニラは3センチメートル程度に切り、ニンジンは3センチメートル程度の短冊切りにする。
4. ★の調味料を混ぜ合わせておく。
5. フライパンに油を熱し、厚揚げ、シメジとニンジンの順に炒める。
6. (4)を加え、さらにニラを加えて炒めて器に盛り付ける。

• エネルギー　205キロカロリー
• たんぱく質　10.0グラム
• 脂質　14.7グラム
• 炭水化物　7.5グラム
• 食塩相当量　1.3グラム

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