健康診断の結果、健康手帳のある人はお持ちください。
申し込み・問い合わせ　16日(火曜)は健康福祉課地域保健福祉担当(電話：025-250-2370)、26日(金曜)は石山地域保健福祉センター(電話：025-250-2901)

内容　歯科健診、お口の健康相談
対象・定員　母子健康手帳の交付を受けた妊婦
持ちもの　母子健康手帳、妊婦歯科健診受診票
申し込み　2月24日(水曜)から電話で健康福祉課健康増進係(電話：025-250-2340)

日時　3月9日(火曜)午後1時30分から2時30分
会場　木戸健康センター
対象・定員　令和3年4月から5月出産予定の妊婦先着10人
持ちもの　母子健康手帳、筆記用具
申し込み　2月24日(水曜)から電話で健康福祉課健康増進係(電話：025-250-2340)
　当日は検温をしてお越しください

4日(木曜)は栄養士による相談あり、18日(木曜)は栄養士と歯科衛生士による相談あり
持ちもの　母子健康手帳、バスタオル
申し込み　4日(木曜)は石山地域保健福祉センター(電話：025-250-2901)、18日(木曜)は健康福祉課地域保健福祉担当(電話：025-250-2370)

問い合わせ　健康福祉課健康増進係(電話：025-250-2340)

　フッ化物塗布希望者は料金1,020円が必要です。
　対象者には案内を送付します。

　対象者には案内を送付します。超音波検査料2,800円が必要です。

日時　3月25日(木曜)午前9時30分から10時15分
会場　石山地域保健福祉センター
対象・定員　4歳未満先着15人
参加費　1,020円
持ちもの　母子健康手帳
申し込み　2月24日(水曜)から電話で市役所コールセンター(電話：025-243-4894)
　実施日の2日前までにお申し込みください

寺山1653(寺山公園内)　電話：025-250-5207
開設時間　午前9時から午後6時
休館日　水曜日(祝日の場合は翌平日)
対象・定員　就学前児と保護者、小学1年生から3年生

ホームページはこちら

日時　3月2日(火曜)午前10時30分から11時10分
内容　カイロプラクティックによる骨盤ケアの体験
対象・定員　産後の母親先着10人(出産後の年数は問いません)(子どもの同室可)
参加費　一組500円
持ちもの　動きやすい服装、タオル、飲み物
申し込み　電話で同施設

日時　3月4日(木曜)午前10時30分から11時
内容　リトミックを取り入れた音遊び
申し込み　当日直接会場

日時　3月9日(火曜)午前10時から11時30分
内容　転勤などで新潟暮らしを始めたばかりのママのおしゃべり会
申し込み　当日直接会場

日時　3月11日(木曜)午前10時から11時
内容　赤ちゃんと保護者のスキンシップ(オイルの使用なし)
対象・定員　首すわりからおおむね12カ月の乳児と保護者先着10組
参加費　親子一組500円
持ちもの　バスタオル、飲み物
申し込み　電話で同施設

日時　3月13日(土曜)午前10時30分から11時
内容　かんたんなヨガのポーズで楽しく体を動かす
対象・定員　おおむね5歳から小学3年生の子どもと保護者先着6組
持ちもの　動きやすい服装(はだしで行います)、飲み物
申し込み　電話で同施設

日時　3月19日(金曜)午前10時15分から11時30分
内容　ふれあい遊び、リズム遊びなど
対象・定員　7カ月から12カ月の乳児と保護者先着25組
申し込み　電話で同施設

下木戸1-4-1(区役所庁舎2階)　電話：025-250-2395
開設時間　午前9時から午後6時
休館日　第1･3月曜日(祝日の場合翌平日)　3月は1日(月曜)、15日(月曜)
対象・定員　就学前児と保護者、小学1年生・2年生

ホームページはこちら

日時　3月3日(水曜)午前10時30分から10時45分
内容　ピアノの演奏や親子で楽器遊び
申し込み　当日直接会場

日時　3月5日(金曜)午前10時30分から11時
会場　東区プラザ
内容　管理栄養士による1歳前後の子どもの食事についての講話
対象・定員　1歳前後の子どもと保護者先着12組
申し込み　電話または直接同施設

日時　3月7日(日曜)午前10時30分から11時
会場　東区プラザ
内容　子どもの便秘についての講話
対象・定員　0歳から3歳の子どもの保護者先着12組(子どもの同室不可)
申し込み　電話または直接同施設

日時　3月9日(火曜)午後1時30分から3時
内容　ダンスで親子のスキンシップとリフレッシュ
対象・定員　5カ月から9カ月の乳児と保護者先着6組
参加費　親子一組500円
申し込み　電話または直接同施設

日時　3月14日(日曜)午前10時から11時30分
内容　パパとママで赤ちゃんとのスキンシップを楽しむ
対象・定員　2カ月から7カ月の乳児と保護者先着5組　保育あり(先着2人、要申し込み)
参加費　親子一組500円
申し込み　電話または直接同施設

日時　3月23日(火曜)午後1時30分から2時30分
内容　産後のママが赤ちゃん連れで参加できるヨガエクササイズ
対象・定員　1歳未満の乳児と母親先着6組
参加費　親子一組500円
申し込み　電話または直接同施設

日時　3月25日(木曜)午後1時30分から2時30分
内容　マッサージを通して赤ちゃんとのスキンシップを楽しむ
対象・定員　2カ月から7カ月の乳児と母親先着5組
参加費　親子一組500円
申し込み　電話または直接同施設

日時　4月9日から30日の毎週金曜日(4回連続講座)午後1時30分から3時30分
会場　東区プラザ
内容　初めて赤ちゃんを育てている母親のためのプログラム(仲間づくり、親子の絆づくり、育児の学びについての講座)
対象・定員　令和2年11月から令和3年1月生まれの乳児と母親先着10組(東区在住に限る)
申し込み　電話または直接同施設

牡丹山1-33-23　電話：025-279-2113
開設時間　午前9時から午後6時(日曜・祝日は午後5時)
休館日　月曜日(祝日の場合翌平日)
対象・定員　就学前児と保護者、小学1年生から中学3年生

ホームページはこちら

日時　3月9日(火曜)午前10時30分から11時
内容　親子で工作(手形のお花づくり)
対象・定員　0歳から就学前児と保護者
申し込み　当日直接会場

日時　3月11日(木曜)午前10時から11時
内容　マザーズコーチングティーチャーと気軽におしゃべり
持ちもの　飲み物
申し込み　当日直接会場

日時　3月12日(金曜)午後4時30分から5時
内容　みんなでボードゲームを楽しむ
申し込み　当日直接会場

日時　3月16日(火曜)午前10時30分から11時
内容　リズム遊びとリトミック
申し込み　当日直接会場

日時　3月19日(金曜)午後4時から5時
内容　自由参加でバドミントンを楽しむ
申し込み　当日直接会場

日時　3月21日(日曜)午前10時30分から11時
内容　音楽隊ママさんブラス「ひかり☆フォレスト」による演奏
申し込み　当日直接会場

日時　3月24日(水曜)午後4時から5時
内容　マットや跳び箱を使って体を動かす
対象・定員　年中児から小学1年生先着15人
申し込み　電話または直接同館

日時　休館日を除く毎日午前9時から午後6時(日曜日は午後5時まで)
内容　自由に宿題や勉強をする(分からないところは教えます)
対象・定員　小学1年生から中学3年生
持ちもの　勉強したい教材
申し込み　当日直接会場

日時　土曜日午後4時から6時、日曜日午後4時から5時
内容　国語、算数、英語(テスト勉強、苦手なところを教えます)
対象・定員　小学1年生から中学3年生
持ちもの　勉強したい教材
申し込み　当日直接会場

 

【1人分】エネルギー：105kcal 塩分：1.0g

　料理の温度が低くなると塩気を強く感じます。冷めてもおいしく食べるために、加熱時は少し薄めに味付けしましょう。

木綿豆腐　300ｇ
干しシイタケ　2枚
玉ネギ　140ｇ
ニンジン　30ｇ
枝豆(さや付)　50ｇ
卵(Ｌサイズ)　3個
サラダ油　小さじ2
Ａ　しょうゆ　大さじ1と2分の1
　　砂糖　小さじ2
　　塩　小さじ5分の1
　　ショウガのしぼり汁　小さじ1

1. 豆腐はペーパータオルに包み600Wの電子レンジで1分30秒加熱し、重石をのせてしっかりと水気を切る。
2. 干しシイタケは水で戻して千切りにする。玉ネギは薄切り、ニンジンは千切りにし、フライパンにサラダ油を熱して炒める。
3. 2に豆腐をくずし入れ、よく炒める。
4. Aと薄皮を取った枝豆を加え、煮汁がなくなるまで煮詰め、火から下ろして粗熱を取る。
5. 卵を溶き、4を加えて混ぜる。
6. クッキングシートをフライパンに敷いて5を流し入れ、ふたをして弱火で固まるまで両面を焼く。
7. 冷めたら切り分ける。

問い合わせ　健康福祉課健康増進係(電話：025-250-2350)

 

　区内の障がい者施設が自主製品を販売するお店です。おいしいパンやお菓子・小物などを販売し、障がいのある人が働く機会を増やすとともに、地域社会との交流を図っています。心を込めて作った品々をぜひ一度手に取ってみてください。東区社会福祉協議会でも同様の取り組みを行っています。

問い合わせ　健康福祉課障がい福祉係(電話：025-250-2310)

---

---

---