問い合わせ　健康福祉課　電話：025-372-6375

■南区役所
日時　4月21日（火曜）
受け付け　午前9時から午前11時半
内容　健康相談（禁煙相談も可）
持ち物　直近の健康診断の結果（なくても相談可）
申し込み　健康福祉課　電話：025-372-6385

■白根健康福祉センター
日時　4月9日（木曜）
受け付け　午後1時45分から午後2時
対象・定員　生後4カ月から5カ月ころの赤ちゃんの保育者 先着20人
内容　離乳食の進め方と試食（講話は1時間程度）
持ち物　母子健康手帳、バスタオル
申し込み　3月18日（水曜）から4月7日（火曜）市役所コールセンター　電話：025-243-4894

■白根健康福祉センター
日時　4月14日（火曜）
受け付け　午後1時45分から午後2時
対象・定員　生後6カ月以降で2回食・3回食に進もうとしている赤ちゃんの保育者 先着25人
内容　離乳食の2回食・3回食の進め方と試食（講話は1時間程度）
持ち物　母子健康手帳、「らくらく離乳食ガイドブック」(なくても可)
申し込み　3月18日（水曜）から4月12日（日曜）市役所コールセンター　電話：025-243-4894

■味方健康センター
日時　4月23日（木曜）
■白根健康福祉センター
日時　4月9日（木曜）
受け付け　午前9時半から午前11時
対象・定員　乳幼児の保育者
内容　身体計測、保健師・助産師・栄養士による相談
持ち物　母子健康手帳

■白根健康福祉センター
日時　4月22日（水曜）
受け付け　午後1時から同45分
持ち物　母子健康手帳
申し込み　当日直接会場へ

平成28年から始まった「はかろう体重！大作戦」も4年目。今年度は体重測定コースのほか、歩数測定コースを増やし、記録カードの提出者は773人で、前年度よりも128人増えました。

• 思ったよりも歩いていないことが分かった（20代女性）
• 体重の増減はなかったが、血液データが改善した（40代女性）
• 体重とともに、お酒の量にも気を付けるようになった（50代男性）
• 数値にしてみると気付くことがありおもしろい！（60代男性）

新年度も引き続き実施する予定です。体重を量ること・歩くことを習慣化し、健康づくりに取り組んでみませんか。
問い合わせ　健康福祉課　電話：025-372-6385

会場　新潟白根総合病院（上下諏訪木770-1）併設
対象・定員　市内在住の生後6カ月から小学6年生
病児保育室とは　　
看病したくても仕事が休めないなどの保護者に代わり、保育士と看護師、医師が連携しながら、病気のお子さんを一時的に預かる施設です。
利用するには事前登録が必要です。希望者は母子健康手帳・健康保険証・こども医療費助成受給者証を持参し同院で手続きをしてください。
※利用料金など詳細は問い合わせてください
問い合わせ　同院　電話：025-372-2191(3月22日まで)、電話：025-378-0755(3月23日から)

基本的な生活習慣は、日々の生活の流れの中にあり、一つだけを改善しようとしても、なかなかうまくいきません。特に幼少期は、寝て、食べて、身体を動かすことで、ちょっとしたことでは崩れない脳が作られます。子どもたちの健やかな発育のため、以下の8カ条を意識した生活に取り組みましょう。

人間の体内時計は25時間程度です。早起きをして朝の光を浴びることは、体内時計をリセットし、1日24時間の周期に合わせるために大変重要です。

朝食をきちんと食べることで、体が目覚めて体温が上がり活発に活動ができるようになります。
しっかりと噛まない食習慣は、感染症にかかりやすいだけでなく、深い眠りに就けず慢性的な寝不足にもつながります。

「寝付きの良さ」は昼間の活動が十分だったかの指標です。日中にしっかりと体を動かせば、寝付きは自然に良くなります。

午後3時半過ぎまでの昼寝は夜の寝付きや睡眠の深さに影響します。

電気機器から放たれる光は体内時計を狂わせる要因となり、睡眠の質に悪い影響を与えます。

本を読む、音楽を聴く、パジャマに着替える、翌日の準備をするなど、寝るまでの段取りを決め、毎日そのように行動することで眠ることを意識しやすくなります。

夜の光は25時間の体内時計の周期をさらに伸ばし、1日24時間の周期とのずれを大きくします。

まず早起きすることにより、夜更かし→朝寝坊→慢性的な時差ぼけ→眠れないという悪循環を断ち切ることができます。

子どもの生活は大人次第。子どもたちの生活リズム・生活習慣と健やかな成長のために、大人の生活習慣を見直してみましょう。
問い合わせ　健康福祉課　電話：025-372-6375

4月1日から区バスダイヤや乗合タクシーの運賃・エリアを変更します。詳しくは、3月22日（日曜）に全戸配布する「南区公共交通ガイド」、対象エリアに配布する「南風（乗合）タクシーチラシ」をご覧ください。

白根・さつき野駅ルート　新飯田・茨曽根ルート

1人乗車の運賃300円から700円を600円から1，000円に変更します。
2人以上乗車の金額に変更はありません。

大郷・鷲巻エリア⇔大野仲町へのエリアを拡充します。

北部ルート第1便（三ヶ字（北）から南区役所）は3月25日（水曜）から4月6日（月曜）の期間運休します。

3月23日（月曜）から65歳以上を対象とした高齢者おでかけ促進事業「シルバーチケット」の事前登録を開始します。既に利用している人が次年度も引き続き利用する際も手続きが必要です。委任状を使用することで代理人の手続きが可能になりました。

※シルバーチケットは令和2年度事業のため、現時点では予定となります

問い合わせ　地域総務課　電話：025-372-6605

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