こころの健康について

最終更新日:2014年9月9日

ストレスを上手にコントロールしよう

 最近は生活様式や価値観などが多様化・複雑化し、またそれらの変化のスピードが速くなっているため、ストレスを抱える市民が増えている状況にあります。

 ストレスは、過度に続くと精神的にも身体的にも深刻な影響を与え、睡眠障害や気分障害などを引き起こし、こころの健康を損なってしまいます。

 ストレスに対応し、こころの健康を保持増進していくためには上手に休養をとり、心も体もリラックスできることが重要です。一人ひとりが自分にあったストレス解消方法や休養法を身につけましょう。
また、気軽に相談できる場所や人をつくり、一人で悩まずに気軽に相談しましょう。

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