R5年度　シニアライフ講座　いつまでも元気で若々しく！！

令和5年10月24日（火曜）、11月2日（木曜）、７日（火曜）全3回
午前10時から正午まで　（受付9時30分から）

10月24日（火曜）新津地域学園　1階体育館
11月2日（木曜）・7日（火曜）新津地区公民館（新津地域学園内）3階305研修室

筆記用具、飲み物の他に、10月24日と11月2日の講座は下記の物をご用意ください。
10月24日（火曜）運動ができる服装、室内用運動靴、汗拭きタオル
11月2日（木曜）運動ができる服装、ヨガマット等（無い方はお貸しします）、マットに敷くバスタオル、汗拭きタオル

新津地区公民館に電話で申し込み　電話0250-22-9666
令和5年10月２日（月曜）から13日（金曜）の平日9時から17時まで

注1.全3回参加できる方優先になります。代理出席はできません。
注2.発熱など風邪の症状がある場合や体調不良の方はご遠慮ください。

「ウオーキングで血流を良くして若々しい体をつくる」
～足の運び方から歩き方を身につけていつまでも健康な体を維持する～

『健康づくり』に役立つ「理論」と「実技」を学びます。
～”手軽にできるストレッチング”と”簡単エクササイズ”やマッサージ”で「イキイキ♪シニア」を目指しましょう

「若さをいつまでも保つための栄養と食事について」
～若く元気な体を保つために必要な栄養と食事を学びます～