「睡眠」と「健康」の知恵袋講座

最終更新日:2022年12月8日

実施中

概要

「眠りたくてもなかなか眠れない」、「年齢とともに眠りが浅くなった」など、睡眠についての悩みはありませんか?
眠りと健康の意外な関係を学んで、悩みを解決しましょう!

日時

令和4年12月8日、15日
全2回
木曜日 午後2時から午後3時30分

会場 新潟市巻地区公民館
対象

どなたでも

定員 20人
参加費 無料
お申込方法

申込期間:11月7日(月曜)から11月22日(火曜)
インターネットか電話にてお申し込みください。
(1)インターネットでの申し込み(24時間受付)

 注記:公民館からのメールを受信できるように設定をお願いします。
(2)電話での申し込み(平日午前9時から午後5時まで受付) 注記:祝日を除く
 巻地区公民館(電話:0256-72-3329)へお電話ください。

お問い合わせ 新潟市巻地区公民館(電話:0256-72-3329)
備考
  • 定員を超えた場合はすべての回に参加できる方を優先して抽選となります。
  • 申し込み期間終了後に郵送にて受講についてお知らせします。
  • 新型コロナウイルス感染症の拡大状況により、急きょ中止または延期することもあります。

プログラム

実施日 テーマ・講師 内容
1

令和4年12月8日
(木曜)

人生100年時代!
暮らしに役立つ睡眠と健康の知恵袋
明治安田生命保険相互会社
西川(にしかわ) 博之(ひろゆき) さん

睡眠についての正しい知識を『知る』、よい睡眠をとるための方法を『実践する』、自分にとってよい睡眠を『実感する』の3つのステップによる、睡眠をとるためのポイントを学ぶ

2

令和4年12月15日
(木曜)

よい睡眠とれていますか?
ちょっとした工夫で睡眠満足度アップ!
明治安田生命保険相互会社
西川(にしかわ) 博之(ひろゆき) さん

  • 寝具(枕、布団、ベッド等)選びのポイント
  • 寝室の温度や湿度など、よりよい睡眠をとるための睡眠環境
  • 「夜中に目が覚めてしまう」、「なかなか寝付けない」などのお悩み別の解決方法

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このページの作成担当

巻地区公民館

〒953-0041 新潟市西蒲区巻甲635番地
電話:0256-72-3329 FAX:0256-73-4746

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