いきいきシニア講座　「健康がいちばん　毎日の質を変えるヒント」

令和3年12月1日　12月8日　12月15日　全3回
いずれも水曜　午前10時から正午

新潟市亀田地区公民館（江南区文化会館内）

連続講座　先着10人

無料

筆記用具、水分補給のための飲み物
（2回目のみ　動きやすい服装、フェイスタオル、ヨガマットまたはバスタオル）

【申込み方法】
電話か窓口でのお申込み
　亀田地区公民館（電話:025-382-3703）
　平日　午前9時から午後5時まで（土曜、日曜のお申込みはできません）
　
【申込期間】令和3年11月9日（火曜）午前9時から11月24日（水曜）午後5時まで

亀田地区公民館（江南区文化会館内）　電話:025-382-3703
平日　午前9時から午後5時まで

新型コロナウイルス感染の拡大状況により、今後、中止や延期もあります。
当日、風邪症状のある人は参加できません。
マスクを着用してください。
開催日から2週間前までにご自身及び同居の方が感染拡大地域と往来した場合は亀田地区公民館にご相談ください。

いつもの食材で気軽に　薬膳
管理栄養士・国際中医薬膳師
　萱場(かやば)　佳代(かよ)　さん

　薬膳入門
　カラダの内側から健康に。

寝たままカラダを揺らす　ゆらぎ体操
リフレクソロジー「Pono」代表
　神田(かんだ)　恵美(めぐみ)　さん

　膝や腰に負担をかけず、
　カラダもココロもほぐして健康に。

最適な「睡眠」を考える
　睡眠と健康の知恵袋
明治安田生命保険相互会社

　よい睡眠をとるための
　ポイントを知って健康に。