ずっと子どもと一緒にいるとイライラする～！！
　ずっと家にいたら生活リズムがバラバラに。どうすればいいんだろう。
　出産後体調が良くない…気分も落ち込んで、やる気もおきない…
　離乳食を全然食べてくれない…
　初めての妊娠。体調のこと、準備するもの、いろいろ不安だなぁ。
　子どもが全然言うことを聞いてくれない！ついつい怒鳴ってしまう…
　小学生の我が子。外で遊べなくなって様子がおかしい気が…
　母乳やミルクのあげ方ってどうすればいいんだろう。量は足りてるのかな？
　赤ちゃんがなんだか便秘がち。どうしたらいいんだろう。
　なんで泣いているかわからない…

新潟市子育て
応援キャラクター
ほのわちゃん

　「妊娠・子育てほっとステーション」をご存じですか？
　区役所の健康福祉課にあり、妊婦や子どもを持つ保護者、その家族が利用できます。母子健康手帳の交付や「妊娠・子育てプラン」を個別に作成・配布、児童手当などの申請を受け付けたりするほか、さまざまな相談などにも応じ、きめ細かい支援を行っています。相談は窓口のほか、電話でも受け付けています。
　「こんなことで電話していいのかな…」なんて思わずに、小さいお悩み、わからないこと、何でもご相談ください。
問い合わせ　電話：0250-25-5685　健康福祉課健康増進係　月曜から金曜（祝日・年末年始を除く）　午前8時半から午後5時半

　屋外でのびのび活動したり友達と自由に遊んだりできないこの状況は子どもたちにも深刻なストレスを与えています。すぐに実践できる親子のコミュニケーションのポイントを紹介します。まずは家庭の中から、不穏な空気を追い出しましょう！

ポイント　まずは遊ぶ時間を決めましょう。おしまいの時間が近づいたら「もうすぐ○○だよ」と2、3回予告することで、スムーズに切り替えできることも多いです。時計やタイマーを使うのも良い方法です。約束が守れたら褒めることも忘れずに！

ポイント　カッ！となったら、まずはその場を離れましょう。隣の部屋やトイレでもOK。深呼吸したり、数を数えたりしながら自分の気持ちを落ち着かせます。落ち着いたら感情的にならなかった自分を褒めてあげてくださいね。

　家で過ごす時間が長くなり、一日中家にいると、どうしても親も子もイライラして、ストレスがたまることもあるのではないでしょうか。
　玄関前でシャボン玉あそびや段ボールで基地や家を作ったり、子どもの好きなおやつや料理を一緒に作るなど、いろんな楽しみ方で気分転換をしてみましょう。
　またお家で絵を書いたり、塗り絵をしたり、折り紙をしたり、写真を撮って飾り、家の中が作品展のようになるのも楽しいと思います。
　育ちの森ホームページでは、スタッフの手作りおもちゃや東京おもちゃ美術館のおうち遊びシリーズもご紹介していますので、参考にしてみてはいかがでしょうか。
　子どもの年齢や発達の段階によって遊び方も変わってきます。どう遊んでいいか困ったらぜひご連絡ください。親御さんのリラックスタイムも大事です！気分転換の時間を取りながら子どもと楽しく過ごしましょう。

手作りおもちゃ
空き容器でポン！

手作りおもちゃ
段ボールの手作りゴール

育ちの森ホームページ　http://www.sodatinomori.server-shared.com/
東京おもちゃ美術館ホームページ　http://goodtoy.org/ttm/

　子育て支援制度や親子で遊べる場所などの情報をまとめた1冊です。区役所健康福祉課や公民館、子育て支援センターなどで配布しています。

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