第321号（令和2年8月16日）3ページ目
最終更新日：2020年8月16日
毎日続けられるかんたん体操 にしかんみんなの体操
5 下半身の筋トレ
10年後も20年後も健康で豊かな生活を送るために簡単な運動を始めてみましょう。忙しい毎日でも、短い時間で家でもできる簡単な体操です。今回は8つあるにしかんみんなの体操の第5弾です。
効果 前に踏み出した脚で体重を支えるため、下半身の筋力強化とバランス向上に効果があります。正しい足の接地で膝痛予防にも効果的。
基本姿勢【回数】左右各4回
モデル
西蒲区出身ラジオパーソナリティ 遠藤 麻理さん
NPOにいがた健康スポーツクラブマネージャー 高島 善史さん
にしかんみんなの体操は全部で8種類。体操の仕方を詳しく紹介した冊子は西蒲区役所健康福祉課、巻地域保健福祉センターで配布しています。
区だより「にしかん」読者アンケート
区だより「にしかん」について、読者の皆さんの意見をお寄せください。
回答方法 9月11日（金曜） までにFAX・メール・ハガキで、下記の1から5までの項目を記入の上、西蒲区役所地域総務課へ
送付先
FAX：0256-72-6022
メール：件名を「読者アンケート」にしてchiikisomu.nsk@city.niigata.lg.jpへ
ハガキ：「〒953-8666（住所不要）西蒲区役所地域総務課」宛て郵送
記載事項 1.区だより「にしかん」の良い点、2.区だより「にしかん」の改善してほしい点、3.今後取り上げてほしい内容・知りたいこと、4.年齢、5.性別
お知らせ版
感染症予防のため、催しなどに参加する際はマスクを持参し着用してください。
今月の納税等
市・県民税・・・・・・・・・第2期
国民健康保険料・・・・・・・第2期
納期限
8月31日（月曜）
※期限内の納付をお願いします
納税は便利な口座振替で！
子育て
ころころ広場 巻子育て支援センター
問い合わせ：電話0256-72-6240（どんぐりの舎）
ころころまつり中止のお知らせ
新型コロナウイルス感染予防のため催しを中止しますが、下記の時間中に来館した人にはお土産をプレゼントします。
日時 8月25日（火曜）から27日（木曜）午前9時30分から午後3時30分
赤ちゃん広場「ふれあい遊び」
日時 8月25日（火曜）午後2時から午後3時
持ち物 バスタオル、飲み物、母子健康手帳
その他 発育測定も開催。手形・足形が取れるかわいい「発育のーと」も用意
赤ちゃん広場「ママのためのリラックスヨガ」
日時 9月1日（火曜）午後2時から午後3時
講師 渡辺佳子さん（ヨガインストラクター）
持ち物 バスタオル、飲み物、母子健康手帳
その他 発育測定も開催。
申し込み 直接または電話で同センターへ（人数制限あり）
おはなしぱぴい「絵本読み聞かせ」
日時 9月3日（木曜）午前10時45分から
赤ちゃん広場 助産師さんによる「絆深めるハグ＆タッチ」
日時 9月15日（火曜）午後2時から午後3時
持ち物 バスタオル、飲み物、母子健康手帳
その他 発育測定も開催
申し込み 直接または電話で同センターへ（人数制限あり）
ぽかぽかコアラ 岩室子育て支援センター
問い合わせ：電話0256-82-2900
作って遊ぼう
日時 8月24日（月曜）から28日（金曜）随時
発育測定
日時 9月1日（火曜）・2日（水曜）随時
さくらんぼ なかのくち子育て支援センター
問い合わせ：電話025-375-5690
8月26日（水曜）・9月2日（水曜）は子育て支援行事のため、午前中は休館します。
赤ちゃん広場「ベビーマッサージと育児講座」
日時 8月21日（金曜）午後2時から午後3時20分
講師 鷲尾 智恵子さん（助産師）
対象・定員 満1歳までのお子さん
持ち物 バスタオル
申し込み 直接または電話で同センターへ（人数制限あり）
発育測定
日時 8月24日（月曜）から27日（木曜）随時
お誕生会
日時 8月28日（金曜）午前11時から午前11時20分
申し込み 直接または電話で同センターへ（人数制限あり）
あそびの山 岩室地域児童館
問い合わせ：電話0256-82-2169
新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、当面の間、通常と異なる利用方法とします。詳細はホームページで確認してください。ご理解とご協力をお願いします。
お知らせ
岩室産業まつり開催中止のお知らせ
毎年10月に開催している「岩室産業まつり」について、新型コロナウイルス感染拡大を受け、来場者および関係者の健康や安全面を第一に考え、今年の開催は中止することを決定しました。ご理解とご協力をお願いします。
問い合わせ 岩室商工会（電話：0256-82-3209）
新潟市デリバリータクシーの活用について
デリバリータクシーとは、国の特例許可を取得したタクシー事業者が飲食店のメニューを配達することができる制度です。
市ではデリバリータクシーを実施するタクシー業者に対し、配達料の一部を助成しています。「配達員が確保できない」「どのタクシー業者に相談すればいいかわからない」などの飲食店事業者からの相談を受け付けます。詳しくは新潟市ホームページ内「飲食店事業者様向け」のPDFファイルを確認してください。
問い合わせ 都市交通政策課（電話：025-226-2723）
デリバリータクシーの活用について
催し
からだ測定！体操教室（要予約）
新型コロナウイルス感染予防のため、予約制で実施します。
日時 9月11日（金曜）午前9時30分から午前11時30分（体操タイムは午前10時から午前11時）
会場 巻地域保健福祉センター
内容 1.血管年齢測定・血圧測定・体組成測定、2.健康ミニ講話・体操（希望者は各種測定を実施します）
対象・定員 各先着20人
持ち物 内履き、飲み物
その他 自宅で体温を測定し、記録を取って持参してください
※体調不良（発熱、せき、倦怠感があるなど）の人は参加できません
申し込み 9月8日（火曜）までに電話で健康福祉課健康増進係（電話：0256-72-8380）へ
巻良寛会 参禅会
良寛の心を学ぶために、座禅をしてみませんか。気軽に参加してください。
日時 9月8日（火曜）午前10時から午前11時30分
会場 種月寺（石瀬）
講師 寒河江 真爾さん（種月寺住職）
参加費 500円
申し込み 9月1日（火曜）までに電話で同会 江端（電話：0256-72-3364）へ
