349号(令和3年10月17日) 2ページ
最終更新日：2021年10月17日
10月・11月の健康カレンダー
問い合わせ 健康福祉課 電話：025-372-6375
健康相談(予約制)
日時 10月26日、11月16日（火曜）
受け付け 午前9時から午前11時
会場 南区役所
内容 健康相談（禁煙相談も可）
持ち物 直近の健康診断の結果（なくても可）
申し込み 健康福祉課 電話：025-372-6385
はじめての離乳食(予約制)
日時 11月11日（木曜）
受け付け 午後1時45分から午後2時
会場 白根健康福祉センター
内容 離乳食の進め方（1時間程度）
対象・定員 生後5カ月頃の赤ちゃんの保育者 先着10人
持ち物 母子健康手帳、バスタオル
申し込み 10月20日（水曜）から11月9日（火曜）市役所コールセンター 電話：025-243-4894
育児相談会（予約制）
日時 11月11日（木曜）1.午前9時半 2.午前9時50分 3.午前10時10分 4.午前10時半 5.午前10時50分
会場 白根健康福祉センター
内容 身体計測、保健師・助産師・栄養士による相談
対象・定員 乳幼児の保育者 各時間先着5人
持ち物 母子健康手帳、バスタオル
申し込み 10月20日（水曜）から11月10日（水曜）に健康福祉課 電話：025-372-6375 ※妊娠や子育てについての相談はいつでも受け付けています
その他健診
対象の人には個別に案内を送ります。新型コロナウイルス感染拡大防止のため、住所区以外での受診はできません。
●1歳誕生歯科健診 11月4日（木曜）
※健診後に「ブックスタート(絵本のプレゼント)」を実施
●股関節検診 11月5日（金曜）
●1歳6カ月児健診 11月10日（水曜）
●3歳児健診 11月12日（金曜）
健康・医療
肺がん・胃がん検診
問い合わせ 健康福祉課 電話：025-372-6385
新型コロナウィルス感染拡大防止のため、自宅で体温測定・体調を確認し、マスクを着用して来場してください。
持ち物 受診券、個人記録票、健康保険証、自己負担金
肺がん（結核）検診
11月の日程（予約不要）
受付開始直後は混雑が予想されます。
| 検診日 | 会場 | 対象地区 | 受付時間 |
|---|---|---|---|
| 11月9日（火曜） | 白根健康福祉センター | 全地区 | 午前9時から午前11時半 |
内容 検診車による胸部X線撮影（かくたん検査は感染予防の観点から実施しません）
対象・定員 40歳以上
参加費 無料
胃がん検診 検診車によるX線撮影（バリウム）検査
対象・定員 40歳以上 先着80人
11月の日程（要予約）
| 検診日 | 会場 | 対象地区 | 当日受付時間 |
|---|---|---|---|
| 11月10日（水曜） | 白根健康福祉センター | 全地区 | 1.午前9時から午前9時半 2.午前9時半から午前10時 3.午前10時から午前10時半 4.午前10時半から午前11時 5.午前11時から午前11時半 |
予約 受け付け 10月14日（木曜）から 平日 午前9時から午後4時半
県労働衛生医学協会 電話：025-370-1800 ※受診券を手元に置いて予約してください
自己負担金
| 年齢 | 40歳 | 41歳から69歳 | 70歳以上 |
|---|---|---|---|
| 自己負担金 | 無料 | 1,000円 | 無料 |
その他 新潟市国民健康保険加入者は半額
市民税非課税世帯の人は無料（「無料券」が必要。検診日の2週間前までに申請）
子育て
子育てオーエンジャー☆みなみ
子育てひろばモモ
子育てオーエンジャー☆みなみ「マリン広場」
日時 11月9日（火曜）午前10時半から午前11時
会場 子育て支援センター マリンキッズ（ガデリュス・いぶき保育園併設）
内容 絵本の読み聞かせ、エプロンシアター（エプロンを舞台にした人形劇）
対象・定員 乳幼児と保護者 先着5組
申し込み 11月8日（月曜）までにマリンキッズ 電話：025-362-3355
子育てひろば モモ（申し込み不要）
日時 11月9日（火曜） 午前10時から午前11時半
会場 白根学習館
内容 自由遊び＆ちょっとしゃべり場、絵本の読み聞かせ
対象・定員 未就園児と保護者 先着8組
問い合わせ 白根地区公民館 電話：025-372-5533
健康応援通信7
ストレッチで体も心もリラックス
ストレッチは筋肉や関節を伸ばす運動です。体の柔軟性を高める効果があり、準備運動や整理運動にも活用されています。リラクゼーションの効果があることも分かってきました。特別な場所や道具が必要ないので、いつでも始められます。
ストレッチの種類
動的ストレッチ
肩回し、足首回し、ラジオ体操など、体を動かしながら筋肉を伸ばすストレッチです。起床後や運動前にお勧めです。
静的ストレッチ
ゆっくり静かに筋肉を伸ばすストレッチです。
就寝前や運動後にお勧めです。
いろいろな静的ストレッチ
ストレッチの目的と効果
柔軟性を高める
筋の柔軟性が高まり、関節が動かしやすくなることで、動作が楽になります。
怪我の予防
運動前後に行うことで怪我を予防することができます。
肩こりや腰痛の改善
筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、痛みの緩和・改善につながります。
体を温める
心拍数や筋肉の温度が上がり、体が温かくなります。
リラックス効果
副交感神経が優位になり、リラックス効果が期待できます。
疲労回復
血行が良くなり疲労回復に効果があります。
ストレッチの注意点
- 呼吸を止めない
- 反動をつけない
- 痛みが出るほど無理をしない
- 伸ばしている筋肉を意識する
家庭や職場でできるストレッチなどのエクササイズ「ちょこっとエクササイズ」をホームページで紹介しています。
問い合わせ 健康福祉課 電話：025-372-6385
スポーツ
美骨ストレッチ教室
白根カルチャーセンター 電話：025-373－6311
体のゆがみを正し、美しい体になるストレッチです
申し込みには事前に施設窓口で「スポーツ教室会員登録」が必要。
申し込み 窓口、電話、メールのいずれかで下記必要事項を記入（先着順）
必要事項 1.教室名 2.会員番号 3.受講者氏名（ふりがな） 4.電話番号
| 日にち | 時間 | 定員 | 対象 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 11月9日・16日・30日（火曜） | 午前11時45分から午後0時半 | 先着12人 | 15歳以上（中学生除く） | 2,000円 |
区自治協議会提案事業
問い合わせ 地域総務課 電話：025-372-6605
11月は南区「家族ふれ愛月間」
絵画展（小学4年生）/標語・川柳展（中学1年生）
11月22日が「いい夫婦の日」であることにちなみ、11月を南区「家族ふれ愛月間」と定めています。
日時 11月6日（土曜）から30日（火曜）午前9時から午後10時
会場 白根学習館
昨年度の作品より
サルナートdeクリスマスパーティー
男女の出会いの場づくりとして行うイベントです。
日時 12月12日（日曜）午後2時から午後5時 ※女性は当日午後1時半から説明会あり
会場 サルナート(戸頭)
内容 男女混合のチームによるゲーム大会など
対象・定員 概ね30歳から49歳の独身男女 各20人（応募多数の場合は抽選）
参加費 2,000円
申し込み 11月14日（日曜）午後6時までに株式会社トアイリンクス ムルーブ事務局
ホームページまたは電話（025-290-7606）
○男性参加者 事前説明会
日時 11月28日（日曜）午前10時半から正午
会場 南区役所
新型コロナウイルス感染症の影響で掲載の催しなどが中止・延期になる場合があります。
最新の情報は市ホームページや各記事の申し込み・問い合わせに確認してください。
